더운 날씨 무더위에 잠 못 이룬다면? 맥주 대신 시원한 마스크팩을 챡! 무더위에 잠 못 이루는 밤이라면 냉장고에 맥주 대신 시원한 마스크팩 얼굴에 하나 얹어봐 피부 관리 시작할 나이잖아?
요즘 불금이라고 해도 사회적 거리두기인데 집으로 초대해서 음주 파티 대신 오래간만에 실력 발휘해서 홈파티는 어떤가요? 집에서 영화관 분위기 낼 겸 홈시어터에 소주 맥주 대신 레몬에이드에 영화관 분위기 제대로 내보자 팝콘만 있음 영화관이 내 집이지
이래도 술이 생각날 때 혼술 대신 건강연금을 건강 업그레이드 프로젝트 홈트를 맛보자. 야식에 혼술 대신 홈트의 맛 먹방엔 칼로리 활활 홈트
하루 한두 잔 정도 술은 괜찮지 않을까? 암에 괜찮은 음주량은 없어요. 한두 잔의 소량 음주로도 간암, 식도암, 위암, 대장암 등의 발생이 증가합니다. 나의 건강과 아름다움을 오래도록 지키기 위해 금주 생활에 동참해 주세요
올여름에는 장마가 엄청 길었는데 비 오는 날엔 파전이지 파전에는 막걸리 말고 식혜로 가자. 술도 습관이 되어버리면 끊기가 쉽지 않은데요. 평소 술을 왜 먹는지 술을 먹으면서 어떤 보상을 받는지 생각을 해보세요. 담배도 마찬가지입니다. 평소 담배를 어떤 경우에 생각이 나는지 예를 들면 스트레스 해소? 잠시 휴식? 에 대한 보상을 받는 흡연을 다른 걸로 보상을 받도록 해보세요.
술이 뇌에 어떤 보상을 해주고 있는지 생각을 해보세요. 잠을 잘 자고 싶어서 술을 먹기도 하실 텐데요. 집에서 또는 혼자 밖에서 운동 조금씩 해보시는 건 어떨까요?
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